Masaż antycellulitowy Do leczenia cellulitu należy podchodzić bardzo rozsądnie. Nie istnieją żadne cudowne preparaty, które raz na zawsze usuną problem. Znacznie łatwiej zlikwidować cellulit u szczupłych i zdrowych osób. U osób z poważną nadwagą, nasilonymi obrzękami i towarzyszącymi im zaburzeniami krążenia konieczna będzie kompleksowa terapia, łącząca wiele metod. Najlepsze efekty można osiągnąć, jeśli zabiegom towarzyszy zmiana trybu życia, czyli wprowadzenie do codziennego harmonogramu odpowiedniej dawki ruchu i przestrzeganie właściwej diety.
- Nie jedz soli! Sól zatrzymuje wodę w organizmie i prowadzi do powstawania obrzęków. Stąd prosta droga do cellulitu.
- Uprawiaj sport! Spalasz w ten sposób tłuszcz, sprawiając, że Twoje komórki tłuszczowe zmniejszają objętość. Cellulit staje się mniej widoczny, a waga spada!
- Masuj ciało! Masaż poprawia krążenie krwi i limfy. Możesz skorzystać z pomocy masażysty lub sama pobudzić cyrkulację krwi, masując ciało szczotką.
Dieta a cellulit
Przy skłonnościach do cellulitu należy wykluczyć z diety wszystkie produkty zawierające duże ilości toksyn. W pierwszej kolejności ograniczeniu powinno ulec spożycie produktów typu fast-food. Nie należy spożywać potraw wysokokalorycznych i bogatych w tłuszcze, gdyż sprzyjają one nadwadze. Niebezpieczna jest również sól, która zatrzymuje wodę w tkankach, prowadząc do powstawania obrzęków. Jak już wiemy z pierwszej części tekstu, obrzęki uciskają komórki tłuszczowe i są jedną z bezpośrednich przyczyn powstawania cellulitu.
Używki sprzyjają „pomarańczowej skórce”
Kawa, papierosy i alkohol to wrogowie skóry! Używki powodują zaburzenia hormonalne, a do tego zaśmiecają organizm toksynami. Ponadto kawa i alkohol zaostrzają apetyt i mogą przysporzyć kilku dodatkowych kilogramów.
Ćwiczenia na cellulit
Sport stanowi antycellulitową prewencję. Uprawianie sportów wytrzymałościowych oraz wzmocnienie odpowiednich mięśni przynosi dobre efekty, w połączeniu z dietą i ograniczeniem stresu. Sporty wytrzymałościowe najskuteczniej redukują tkankę tłuszczową, a także przyspieszają metabolizm[i].
Masaż antycellulitowy
Szczotkowanie skóry jest prostą techniką pobudzania krążenia krwi i limfy, którą można wykonać w warunkach domowych. Ponadto szczotkowanie usuwa martwe komórki skórne i pobudza przyrost nowych. Za pomocą naturalnej gąbki lub szczotki wykonuje się drobne ruchy koliste, poruszając się w kierunku od stóp ku górze. Masować skórę można na sucho lub pod prysznicem.